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常常拖延?你可能在「情绪回避」
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文|高俊峰(简单心理认证·心理咨询师)
和别人聊天时,你会回避眼神接触吗?
面对艰巨的任务,你会常常拖延吗?
参加聚餐时,你会常常看手机吗?
会因担心迟到,而把时钟设置得非常早吗?
你会不断地确认每件事都没有问题吗?
感到焦虑不安时,你会去做一些分散注意力的事情吗?
当你去做一件没有把握的事儿,会随身携带属于自己的“幸运物”吗?
当你去旅游或者逛街时,会随身携带阅读材料吗?
图/《飞行家》
图/《法式火锅》
David H. Barlow, Todd J. Farchione, Christopher P. Fairholme, Kristen K. Ellard, Chiristina L. Boisseau, Laura B. Allen, & Jill Ehrenreich-May. (2020). 情绪障碍跨诊断治疗的统一方案治疗师指南(王辰怡等译). 北京: 中国轻工业出版社.
David H. Barlow, Todd J. Farchione, Christopher P. Fairholme, Kristen K. Ellard, Chiristina L. Boisseau,
Bessel van der Kolk. (2020). 身体从未忘记(李智译). 北京:机械工业出版社.
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